節錄: 全美最佳醫師：這樣吃，遠離胃食道逆流＠商業周刊

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https://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E5%85%A8%E7%BE%8E%E6%9C%80%E4%BD%B3%E9%86%AB%E5%B8%AB-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83%EF%BC%8C%E9%81%A0%E9%9B%A2%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81/ar-AAuiTQN?li=AA51Z6

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低酸飲食法原則一：戒除酸害「壞食物」，如碳酸飲料、咖啡和茶、葡萄酒、生大蒜、番茄等。尤其是含有五種典型會激發酸性的食物：咖啡因、碳酸、柑橘類、巧克力和酒，你的消化系統將會煥然一新。完成這項任務後，你將樂見消化不良與飯後不適的大部分症狀，都有所改善。

低酸飲食法原則二：抑制導致胃酸逆流的壞習慣：

．戒菸

．戒吃加工食品

．戒吃油炸食物

．按時吃飯

修復期和保養期都是一日五食（正餐加點心），進食時間為早上七點到晚上七點半之間。